Calcium er et af de vigtigste og mest udbredte mineraler i kroppen. Det er byggesten for tænder og knogler. Sunde tænder og knogler kræver masser af calcium. Det spiller også en central rolle i mange andre funktioner i kroppen: koagulation af blod, nerveimpulser og sammentrækning og afslapning af muskler og blodkar, samt regulering af kropsvæsker, herunder hormoner og enzymer.​

Faktisk er calcium så vigtigt, at din krop har et feedback-system til at holde mængden af calcium i kroppen på et konstant niveau. Når blodet og kropsfunktioner har brug for mere calcium, hentes det fra dine knogler, hvor calcium bliver opbevaret.​

Din krop kan ikke producere calcium selv, så den eneste måde at få nok er ved at spise calciumrige fødevarer. Får du ikke nok calcium i din kost, kan det svække dine knogler, og det øger risikoen for knoglebrud senere i livet. Ligeledes påvirkes dine tænder, hvis du ikke får nok calcium.​

Mejeriprodukter, herunder mælk, yoghurt og ost, er gode kilder til calcium. Andre kilder er calciumberiget sojamælk og appelsinjuice, sardiner, sojabønner, tørrede figner, bok choy, broccoli og majroer.

Det er de færreste, der skænker deres tandkød en tanke, når de tænder en cigaret. Langt de fleste ved godt, at rygning er skadeligt for helbredet og særligt for lungerne, men det er mindre kendt, at det også påvirker tandkødet.​

Det blev offentliggjort i en japansk undersøgelse i Journal of Peridontology, at rygning er den livsstilsfaktor, der forhøjer risikoen for parodontale sygdomme mest. Dette skyldes, at rygning påvirker immunforsvaret, og det gør tandkødet mere modtageligt for infektioner.​

Parodontose er netop infektioner i det væv, der støtter tænderne. Sygdommen udvikler sig i to faser, først en tandkødsbetændelse og derefter parodontose.​

Symptomerne på parodontose er:​

• Røde og hævede gummer​
• Gummer, der bløder let​
• Tandkød, der løsner sig​
• Tænder, der løser sig​
• Kronisk dårlig ånde

Dårlig ånde kan være både pinligt og ydmygende. Er du så uheldig, at du er ramt af dårlig ånde, er der heldigvis flere ting, du kan gøre for at få bedre kontrol med den. Først og fremmest er det vigtigt at opretholde en god mundhygiejne. Hvis du ikke børster tænder og bruger tandtråd dagligt, så vil små madrester sætte sig mellem dine tænder. Dette vil tiltrække bakterier, som leder til dårlige ånde. Ligeledes vil madrester i tænderne og på tungen gå i forrådnelse og give dårlig ånde.

Vi anbefaler derfor, at du:

• Børster dine tænder minimum to gange om dagen med tandpasta, der indeholder fluor.
• Benytter tandtråd til at rense mellem dine tænder.

Kontakter din tandlæge, hvis du konstant har behov for at skylle din mund. Mundskyllevand har nemlig ikke en længerevirkende effekt.